受孕的最佳时间和技巧 受孕时有什么症状
备孕,是一个艰辛的过程。特别是对那些长期想要孩子却不得的父母来说。其实备孕不是盲目的,也有技巧和方法可以参考。掌握这些方法,可以让你的受孕几率大大增加~
受孕技巧有哪些受孕这件事,说难不难,却也不简单。自然受孕情况下,精子与卵子会顺利结合,然而使用一些技巧可大幅提升受孕机会;如发现其中一方有问题,可以采用人工受孕,该怎么做比较好?一起来看。
1、算好排卵日
通常建议在排卵日前3天或排卵后1天内行房最准确,因为卵子可受精时间只有24小时,但精子可活2-3天,因此精子在排卵前三天进入子宫,还是有机会受孕。
想知道如何准确预估排卵日吗?女性可以藉由排卵周期、分泌物的黏稠度、基础体温测量以及排卵试纸来推测是否排卵,更多细节请看:想怀孕就要学会计算排卵期 找出你的排卵日。
2、放松心情
平常的工作与生活已经很忙碌了!不要持续把「做人」的压力放在心里,适当的放松心情对想怀孕的人也会有很大的帮助;如果是工作一直很繁忙的人,不妨尝试暂时告别工作一段时间,为了受孕专心调养一下身体。
3、穴位按摩
按摩其实是一件对身体非常有帮助的事,藉由不同部位的按压,也会让积在体内已久的气好好被排放出去。有些人因为体质偏寒不易怀孕,透过按摩让全身血液循环变好,自然就会提升有孕的机率。
4、行房姿势很重要
很多资料显示,最容易怀孕的体位是普通的传教士体位(也就是男上女下的标准姿势),原因是此姿势有利于男性精子前往女性子宫颈;而行房时女方臀部下方可以多垫一个枕头,垫高的姿势更能让子宫颈保留住完整的精液,进而提高受孕的机会。
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5、行房频率每周2-3次即可
有的夫妻为了增加怀孕机会,几乎天天行房,但这样做反而会降低怀孕机率。由于精液形成需要时间,每次射精后最好休息1-2天再进行射精,如此才有足够精液来保护精子,且精子的品质较优。
增加受孕饮食建议食用温热饮食,保持身体温暖
从中医的角度而言,大部分不孕的女性都有宫寒不孕的问题,为了不要让子宫的温度下降,多补充温热的饮食这点是很重要的!平常是很爱吃冰品的女性,就很容易有经痛、子宫有下坠感等症状,这些都是造成不容易怀孕的主因之一。这类型的女性可以多食用老姜熬煮的姜汤,或是较辛辣会让身体感到温热感的料理。
男女皆有效的天然壮阳菜:韭菜
韭菜属于辛辣食材,有着壮阳、让身体热起来等效果,男性女性都可以食用这点也是它特别的地方。加入枸杞和瘦肉炖煮也是不少人所推荐的料理方式。
补充维生素B12的食物
有贫血问题的人可以多摄取肉类、蛋类,和奶制品;而如果是想要怀孕的人,多吃维生素B12的食物,不仅能有效改善紧张感,还能维持神经系统的健康,让睡眠问题获得良好的进步,这些对想怀孕的人来说都很重要。
哪个时间段才是最佳受孕时机研究表明,下午4点-7点是一天中最容易受孕的时间段。由于荷尔蒙对受孕起着关键性的作用,它促使大部分女性在下午4时至7时这段时间排卵。同时,科学研究发现,男性的精子数量在下午5点左右非常多,而且最为活跃,毫不夸张的说,此时的男性精子在数量和质量上都处于巅峰阶段。而对女性孕激素的研究也表明,大多数女性的排卵期是在下午5点左右。因此,如果夫妻双方从这点出发,抓准时机,协调好各方面的关系,在下午5点左右的时候行房,“要孩子”成功受孕的几率会大大增加。
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