女生怎么练肩颈线 完美的肩颈线让你气质出众
夏天到了,很多女生都换上了好看的露肩装和吊带,漂亮的肩颈线会让我们穿衣服更加好看有气质,肩膀脖子粗壮是显得很难看的,再好看的脸也撑不起。
女生怎么练肩颈线
准备一支颈部按摩霜,挤出硬币大小,双手搓匀,均匀的按压拍打在脖子周围,直到感觉手上的按摩霜拍完为止,然后再挤一点涂抹一下手背,稍后需要用手按摩,手部不能干涩粗糙。注意事项:动作手法一定要轻柔,颈部的皮肤特别薄弱,手法不当易产生皱纹。双手在胸前合十,缓缓向左推,同时向右拉伸脖颈,然后复位,重复5次。然后同样的方法向右推。注意事项:双手推移方向和脖颈拉伸方向相反;动作轻缓,用力拉伸。双手搓热,手掌摊开,双手尽量覆盖住后颈部,从后向前对颈部轻抚按摩,重复5次。注意事项:按压力度要轻柔。
完美的肩颈线让你气质出众
看不到肩颈线的妹纸穿起露肩衫会显得整个人特别粗犷。所以比起马甲线,好看的肩颈线,才能让一个女人显得特别性感,迷人。没有马甲线,穿起衣服看不到,肩颈线可是藏不住的呀!为了又性感的肩颈线,那就练起来吧!每周需锻炼3-4次,每个动作在15-30个左右,重复4-6组,根据自己情况来调整就好。想在夏天小露一下吗?露肩衫也准备好了,就只差一副迷人的肩颈线条了。
动作1、推举
动作2、前平举过头顶
动作3、交叉前平举
动作4、屈伸
动作5、侧平举
动作6、推举+夹胸
肩颈线修炼教程
动作1:坐立脊柱扭转(双侧,每侧一分钟)
动作要领:小腿倒向一侧,臀部做在垫面上,屈双膝,双脚掌踩地,吸气,挺直腰背部,呼气,身体向右后方扭转。再次吸气,右臂由前向上,呼气右后向下落与臀部后方。
动作2:猫牛式伸展(每天两组,每组一分钟)
动作要领:俯撑在瑜伽垫上,双手双膝着地,拱起上背部,低头;在胸部下沉到最低,仰头。全身放松。
动作3:四角板凳式背部扭转(每侧1分钟)
动作要领:尝试将手掌离地,手臂向前伸直,上背部隆起发力。吸气,右臂由前向上抬起带动整个肩关节绕环,呼气时屈手肘,右手背于腰背部。再次吸气胸腔上提,呼气右肩膀继续向天空的方向扭转。
动作4:蝗虫式(三组,每组30秒)
动作要领: 双手放在臀部两侧,吸气抬起胸腔,双手在提后掌心相对。呼气时,收紧臀部和腹部,抬起双腿。
动作5:狮身人面式(30秒)
动作要领: 双手放在头部两侧,手肘向内靠近身体。吸气胸腔离地、呼气、去手肘,小臂平放在身体前额,保持双肩展开,放松下沉,均匀呼吸。
动作6:肩颈按摩
动作要领:头向一侧延伸,用型艾灸棒沿着肩颈滚动,从肩峰向上推到颈部,每侧来回30次。不仅能消水肿,瘦肩颈,还能促进血液循环。尤其适合在现在这样比较凉的天。
肩颈线是什么
肩颈线主要看三条线。正面从颈部与肩部交接线条到肩头的线条是否平直。侧面从后脑与脖子交界处延伸到背部的线条是否可以形成一条直线。斜方肌就是位于上背及中背的表层肌肉,肩肌肥厚,肩颈线就不好看。经过锻炼的斜方肌可以线条更好看,并且和脖子的连接处可以形成一个直角,显得脖子修长,人也会看着更瘦。肩颈线美的代表人物就是倪妮,双肩圆润,肩峰有型也是衡量肩颈线的标准,倪妮从脖子到肩膀的线条十分平滑流畅,呈类似90度折角的轮廓,给人十分精炼简洁的美感。有个词怎么说来着?哦对,天生丽质。完美的肩颈线会显出背部线条的流畅,所以说,细节改变全局,肩颈线变美了,顺带背部也变得挺拔笔直了。
-
中南路欣奕除疤祛痘全国连锁机构店可以修复剖腹产后疤痕吗 剖腹产疤痕为什么会增生
很多人在剖腹产之后都会出现疤痕增生的现象的,这么长一条疤在肚子上实在是不怎么好看,所以想要做手术给去除的,有什么店可以推荐推荐的?为什么剖腹产的疤会出现增生的现象?中南路欣奕除疤祛痘全国连锁机构店可以修复剖腹产后疤痕吗以为剖宫产疤痕彻底去掉价格会很高...
-
江汉路步行街光美丽颜皮肤管理中心肌肤清洁做的怎么样 江汉路步行街光美丽颜皮肤管理中心小气泡效果明显吗
面部清洁过段时间就需要做一次的这样可以清除掉毛孔里的垃圾,使肌肤达到最好的状态,朋友有推荐江汉路的光美丽颜皮肤管理中心店,不知道这里面的肌肤护理做的怎么样呢!江汉路步行街光美丽颜皮肤管理中心肌肤清洁做的怎么样今天去非常好做清洁的时候整个人很轻松欣欣...
-
光谷思雨伊人美容养生店小气泡去黑头项目值得推荐吗 小气泡去黑头几次能干净
去黑头之后总是没过多久就又出来了这实在是太麻烦了,不知道有哪些店铺去黑头的项目是可以推荐推荐的?要是用小气泡的方式去黑头的话要去几次才能干净呢?光谷思雨伊人美容养生店小气泡去黑头项目值得推荐吗本来就是意外下了个单,想着试一下的想法,结果让我太意外了,...
-
断糖减肥法原理三阶段 什么是断糖减肥法
通常大多数人对于减肥都是非常重视的,因为过于肥胖对我们的身体是有一定影响的,并且还会影响我们的颜值,那么我们便了解一下断糖减肥法原理三阶段?什么是断糖减肥法?断糖减肥法原理三阶段因为现在各种减肥的方法是比较多的,所以说这种的减肥的具体原理三阶段分别是什...