女生大腿粗怎么减?大腿粗原因是什么
女生爱美,都想有个完美的身材!大腿粗了怎么能忍受呢?肯定要减掉,女生大腿粗怎么减呢?大腿粗的原因又是那些?
大腿粗原因是什么
10个习惯
1、饭后经常坐
2、喜欢翘脚
3、不喜欢做运动或讨厌走路的人
4、站一整天后没有适时按摩小腿
5、每天用淋浴洗澡
6、爱喝冷饮
7、常穿不合脚的鞋走路
8、喜欢吃重口味食物
9、站姿不正确,或习惯把重心放在某一边
10、有便秘困扰,却也不调整饮食和作习来解决问题。
四个原因
1、性感太“紧身”,胖得穿不上
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。
2、雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。
3、跷腿坐着,一边悠哉一边胖
此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
4、趿拉趿拉走路,小腿拼命胖
平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。
女生大腿粗怎么减
1、合理饮食
生活中,很多人都有很多不良习惯,因工作或个人原因导致不按时吃饭,或者喜欢暴饮暴食,这样对肠胃是一种负担,不易于消化导致脂肪长时间堆积。所以我们要养成良好的饮食习惯。
2、伸展运动
伸展运动是大腿健美的有效方法之一。这个运动需要长期坚持才有效果,首先两臂下垂,一腿膝盖下蹲,同时抬头挺胸,背部保持直立状态,另一腿向后延伸,与地面保持平行。这组运动持续3组。这种锻炼方式不仅可以锻炼大腿内部肌肉,也可以保持大腿的平衡性和对称性,使我们的大腿线条变得更美。
3、高抬腿运动
高抬腿运动是极为简单的运动之一。首先身体必须保持直立状态,然后把一大腿向上抬起与地面保持平行,最后换另一只腿与之交换。这组动作连续做直至腿部感到酸痛时为止,这种做法效果比较明显哟。
4、按摩瘦大腿
按摩可以使人感到轻松,促进血液循环。每次洗澡后可以用身体乳在腿部涂抹后并适当按摩,这样可以让皮肤更快吸收。按摩时用适当力气可以提升双腿新陈代谢,促进大腿脂肪的消耗。虽然繁琐,时间比较久但是我们优美的双腿需要我们用心打造。
5、跳减肥操
郑多燕减肥操相信很多人都知道吧,这种方法我亲身体验过,效果比较明显,想要减肥成功必须付出一定汗水,虽然很累,但是坚持多运动总是好的。
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