胸部的日常护理

吃得健康、做一做扩胸运动、保持挺直脊背的状态等。

胸部的日常护理1

吃得健康

食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

做一做扩胸运动

在繁忙的工作间隙，每天抽出一点时间，做一点适当的扩胸运动不仅仅是为了使胸部的形状更好看，更重要的是能够使胸部的血脉流通，减少患乳房疾病的可能。对于长期伏案工作的职业女性，这一点尤其重要。

保持挺直脊背的状态

如果你观察那些美胸明星在公众目光下如何的仪态万方，一定会注意到她们总是保持挺直背脊的`姿势。实际上，这不仅是明星仪态的基本要求，也是母亲们从少女时就喋喋不休提醒我们的。挺直背脊走路，会适当地分散脊柱所承受的压力，也使乳房腺体组织得以放松，有效减缓乳房下垂。

临睡前的小按摩

临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住，乳腺癌现在已经不是中年人的专利了，对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕!

为了胸形的美丽，迈开步子动一动

就算你再忙，都不可以放弃运动。其实生活中总有办法增加运动量。比如上下班途中，其实你可以早点出电梯，再徒步走上几层楼到达目的地，又或是早点下车徒步回家，这些已经是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了，乳房的健康也就有了保障。

运动内衣

如果你经常运动，就要注意啦。很少有女人注重穿运动内衣。合体的运动内衣不仅会使你运动起来得心应手，更重要的是它能保护你的身体。由于乳房没有骨骼和肌肉的支撑，任何剧烈的运动都会使乳房的组织支撑结构受到震动而下垂，这些甚至还会引起乳房病症。专家建议运动时应选择款型设计上强支撑和收束性好的运动内衣。

胸部的日常护理2

胸大怎么预防胸下垂？

1、胸大哺乳期要定时喂奶可预防胸下垂

在哺乳期要定时喂奶,让宝宝吃前段奶就可以了,因为前段奶含有蛋白质多,而后段奶脂肪多。乳房本来就是脂肪最多的地方,还有不要让宝宝睡着了还要含着乳头的习惯,没有奶水了就不要让宝宝吃空奶了。这样宝宝容易上火你的乳房也会松弛。

2、胸大哺乳期按摩防止胸部下垂

预防乳房松弛下垂,按摩是一个经济有效的办法。有网友介绍自己的'护乳心得是从乳房被撑大开始,就让老公按摩。(怀孕)八个多月时,怕哺乳时乳头不通会得乳腺炎症,还让老公吮乳头.然而,张安秦指出,早在妊娠期便按摩,手法不当则会适得其反。他说,怀孕头三个月和最后三个月不能让老公吮吸乳头,因为这是女性的敏感部位,刺激之后会导致宫缩,可能诱发流产、早产。

3、防止乳房下垂的运动有哪些

扩胸运动,做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

双手张臂,头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

抚摸背部,以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

挺胸运动,有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

胸前合掌,双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

交叉伸手,左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。

呼吸动作,双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

如何判断胸部是否下垂呢

乳房下垂分度:

轻度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm。

中度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。

重度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm。

特重度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上。

乳房下垂的外观形态一般有三种:纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。

纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横径径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面,酷似纺锤,故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致,常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。

女性穿胸罩真的可以防止胸部下垂吗

市场上的女士内衣五花八门的,无论是款式或色调都是各种各样。甚至有胸罩厂商宣称,女性穿胸罩可以保护胸部并防止胸部下垂。但有研究发现,女性若不穿胸罩,乳房周围肌肉组织可以自然支撑起胸部。一旦穿上胸罩,这些肌肉组织会自然退化,因此穿胸罩不见得能预防胸部下垂。

没有习惯穿胸罩的女性,乳头、乳房中心点位置显得比较高,代表穿胸罩可能无法对抗乳房下垂问题,但研究并未测量女性胸部尺寸大小。无论从医学、生理学、还是解剖学方面分析,穿胸罩会让乳房免于重力拉扯,没有任何好处,若用外力支撑胸部,胸部周围肌肉力量就会减弱。

其实如果没有胸罩束缚,女性胸部周遭肌肉组织会自然生长,强化,以因应地心引力;一旦以胸罩支撑起胸部,这些肌肉组织反而退化,增加下垂风险。研究认为,戴胸罩对妇女胸部并没有实质好处。

女性胸部下垂会影响人们的美丽形象，我们该如何预防胸部下垂呢？通过以上文章内容我们了解到女性在哺乳期间要学会正确的哺乳方法，哺乳期间做好乳房按摩和保健运动，当然佩戴合适的文胸也是预防胸部下垂的方法之一，希望这些方法能够帮助到爱美的你。

胸部的日常护理3

喝胶原蛋白肽对胸部有什么作用

乳腺增生是可以吃胶原蛋白的，由于胶原蛋白的营养是比较丰富的，对身体是有帮助的，可以每次适量吃些的，也不能暴饮暴食的，乳腺增生主要是内分泌失调而引起的，平时表现的症状主要是乳房胀痛及肿痛等，乳腺增生是最常见的女性疾病，通常是良性居多的，平时在饮食结构上要注意清淡化，不要吃刺激性的食物，

喝胶原蛋白肽对胸部有什么作用和功效

不错，白云山胶原蛋白肽饮品效果挺好，可以选购。

白云胶原蛋白肽饮品对营养皮肤有一定效果。服用胶原蛋白肽饮品具有锁水美白的功效，可以使皮肤变得白皙，还能淡化斑点，抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成。但胶原蛋白肽饮品中含有的添加剂成分，可能会影响肝肾功能，因此不建议长期大量饮用。

胶原蛋白肽对胸部的好处

胶原蛋白肽的功效与作用有预防骨质疏松症、降血压、抗氧化、美容护肤等。 胶原蛋白肽是胶原蛋白水解后易于被人体吸收利用的`小分子活性肽。

胶原蛋白肽能促进骨的形成，增强低钙水平下的骨胶原结构，提高骨强度，预防骨质疏松症；可抑制血管紧张素转化酶的活性，从而降低血压；能增强机体对过多自由基的清除，产生抗氧化作用；还具有保湿、缩水等美容抗衰老作用。

胶原蛋白肽是胶原蛋白的水解产物，胶原蛋白是人体内含量最多的一种蛋白，它富含人体所需的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，是细胞外基质中最重要的组成部分。胶原蛋白广泛存在于皮肤、骨骼、内脏、眼睛等部位，起着支撑器官、保护机体的作用

胸部松弛喝胶原蛋白有用吗

可以做一些丰胸运动，晚上用精油按摩胸部，吃富含胶原蛋白的食物，产后乳房下垂是女性发育的正常现象。乳房积累了大量的乳汁，乳房的皮肤被扩张了，弹性支撑结构的悬垂减弱了，最终导致下垂。晚上睡觉可以按摩胸部，平时需要穿舒适的内衣。

补充胶原蛋白对胸有什么影响

一般胶原蛋白丰胸以后出现肿胀是属于正常现象的，想要消肿的话，建议可以先谨遵医嘱，适当的服用一些消炎的药物来预防炎症的出现，然后期间注意不要挤压碰撞到胸部，然后可以多喝水，多排尿的话也有助于消肿，谨遵医嘱护理的话，大概在一周到两周左右就可以消肿。

喝胶原蛋白真能提升紧致胸部吗

注射胶原蛋白丰胸的话，大概是需要一个月左右能够见到效果，刚做完注射以后，胸部可能短期内会出现肿胀等一些现象，效果还不是特别明显，需要一定的时间来恢复，一般是需要半个月到一个月左右才能够恢复的，建议到正规的医院去就诊操作效果会比较有保障。

胶原蛋白肽对胸部有效果吗

胶原蛋白属于一种保健产品，可以补充人体所需要的维生素及蛋白质，乳腺增生可以喝的，但是每次要适量。妊娠症主要是由于内分泌失调造成的，平时所表现的主要症状是乳房疼痛和胀痛为主的，乳腺增生属于良性疾病较多的，所以不要过于紧张和担心的，平时要保持饮食均衡化，不能过度劳累。