晒黑了吃VC可以美白吗?晒黑了吃VC有美白效果吗?
VC被传有美容美白的功效,夏日炎炎,皮肤很容易出现黑色暗沉晒黑等症状。这时候使用VC可以起到很好的美白效果吗?晒黑了吃VC可以美白吗?
晒黑了吃VC可以美白吗
有一定的美白效果。维生素C具有较强的抗氧化作用,可以干扰黑色素的生成,并促进色素快速代谢,因而具有保持皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效。
其次,维生素C可以清除毒素,促进胶原合成,可以帮助修复晒太阳后受损的皮肤组织。
因此,晒黑后吃VC有一定的美白作用。
怎么吃维生素C美白
1一天建议分两次吃因为维生素C是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的维生素C含量,吸收效果会更好。2.早饭或午饭后吃大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,维生素C也一样,特别是一些从天然水果中提取的维生素C产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。3.一定要选择天然的产品市面的维生素C产品有很多,几块、十几块,但一般这类产品都是合成的维生素C,只有真正全天然的维生素C,产品名才能叫做“天然维生素C”。天然维生素C含有维生素P。它能防止维生素C被氧化而受到破坏,帮助维生素C更好被人体吸收。而合成维生素C成本低,一般剂量都比较高,如有些维生素C泡腾片含有1000毫克维生素C,一般属于药品范畴,不建议长期服用’。哪些水果富含VC
新鲜蔬果中维生素C含量都比较丰富,以下几种更是堪称“VC之王”。
1、刺梨:VC含量是841.58毫克~3541.13毫克/100克,是柑橘的50倍,猕猴桃的10倍,具有“维生素C之王”的美称。
2、酸枣:维生素C380-650毫克/100克。
3、鲜枣:鲜枣中含Vc含量是324.64mg/100g,随着自然日晒天数的增多Vc含量会迅速减少,所以新鲜的红枣比干红枣维C含量多。
4、猕猴桃:维生素C含量是100-200毫克/100克,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。
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