含雌激素高的食物有哪些

含有雌激素多的食品有大豆、扁豆、谷类等。

含雌激素高的食物有哪些1

雌性激素高的食物主要有：

1、催熟水果。虽说一般植物性食物一般不会含有过多的激素，但也有个别例子的，如一些被“催熟”的瓜果，就可能含有较多的激素，像一些提前上市的水果，多会用催红素进行催熟，这些催红素就含有激素，它的作用就是可以促进果实发育、生长和早熟，其中典型的就是“乙烯利”。针对这种催熟的水果会残留有激素。所以在购买水果时家长要注意时节，过早上市、不合时节、过红过鲜的水果，尽量不要买给孩子吃。

2、大豆。大豆含有大豆异黄酮，它是可以调理人体内分泌的，因此大豆等豆制品也含有较高的植物雌激素，不过这是一种类激素，具有类似动物雌激素的生物活性，不过作用弱，所以正常食用是不会导致体内激素异常的。

3、动物内脏。激素主要是在血液中的，所以一般来说，肉类食物所含的激素含量会更高，特别是动物内脏，所以小孩子不要吃过多的动物内脏，另外还有不少的鸡鸭是用含有激素的.饲料喂养催肥的。

所以也会导致这些肉类含有大量的激素;还有一些鱼类的饲养，直接投放避孕药催长的，这些食物所含的激素都比普通食物多，要注意在购买鸡鸭鱼虾时，一定要到正规市场购买有商标、有保障的，以防摄入过早激素而影响健康。

4、保健品及营养品。如骨粉，对孩子的生长有一定作用，不过作用有限，而且有一些商家还会在产品中非法加入激素促长。所以建议家长不要随便给孩子食用补充营养保健品。如孩子矮小，也应在专业医生的指导下进行诊断治疗。

上面就是一些含雌性激素较多的食物，希望家长能引起重视，避免孩子进食这些食物，要注意平衡膳食，只要饮食平衡了，自然摄入激素的风险也就低一些，建议家长尽量不要用额外的补充剂来代替天然的营养摄入，这样是会人为的破坏营养平衡，从而会影响到孩子的成长发育及健康的。

含雌激素高的食物有哪些2

在日常的生活中，含有雌激素多的食品也有很多，多吃写含有雌激素多的食品也会帮助雌激素的滋生。含有雌激素多的食品将近有400种，我们常见的食品也有很多，大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等食品中含量是最丰富。

雌性激素多的食物黄豆第一

黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的'双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。

黄豆

维生素D与激素有一定的关联，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。

来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌，

而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。

鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，明显不成比例的，特别大的水果、蔬菜少吃。

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很多食物或水果都会含有激素，天然的激素、雌激素。

首先第一个是豆类，尤其是大豆，被称为植物性雌激素，里面所含有的植物性雌激素相对含量最多。

第二个是牛奶，牛奶里的维生素d含量较丰富，但同时维生素和雌激素也有紧密关系。

第三是海鲜，海鲜里也含有不饱和脂肪酸和少量的雌性激素。

第四是鸡蛋，鸡蛋可以增加雌激素水平。

第五是坚果，坚果里含有最多的是欧米伽三脂肪酸，而这种元素可以刺激垂体分泌雌激素。

第六是芝麻，芝麻可以平衡体内的激素水平。

第七是番茄和南瓜，都含有一定量的雌激素水平，当然还有香菇，香菇里有一定硒元素，也可以帮助维持体内雌激素水平。还有包菜，里面含有硼，同样可以让雌激雌激素水平保证一定含量，让女性身体保持健康。

黄豆和豆制品具有平衡体内雌激素的'作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

研究认为，黄豆和豆制品中还含有叶黄素。其次，维生素D也能够起到调理雌激素平衡的作用，还有一些蔬菜，比如大蒜，香菇，番茄，南瓜等，以及舍利青花鱼，鳗鱼，胡桃等，含有大量饱和脂肪酸的牛奶，乳酪等摄取过多，也会刺激刺激素的过度分泌。