怎么选择适合自己的内衣

怎么选择适合自己的内衣，作为女人，内衣是我们的亲密伴侣，是密不可分的。但在日常生活中，却有70%左右的女性不知道该如何选择内衣。其实内衣的选择非常重要，关系到你的健康和美丽，一起来看看怎么选择适合自己的内衣。

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选择合适内衣通常有以下几种方法：

1、尺寸方面：从正规的角度进行测量，如乳房的胸围、罩杯等，也需要根据乳腺的不同形态，选择合适的内衣，尺寸也较为关键；

2、舒适度方面：舒适度也有一定的讲究，需避免为刻意进行塑形，导致穿着的内衣对乳腺产生过强、过大的压迫，造成血脉不畅，会影响乳腺的健康；

3、内衣材质方面：因为内衣直接和皮肤接触，通常应该选择无毒、无害的，尽量减少化纤织物，尽量需含有天然的棉质物等。从上述方面考虑，则对乳腺的舒适度感受较好。

乳腺外面直接覆盖内衣，内衣不仅对乳腺有托举的作用，多数情况下年轻女性还希望通过内衣，达到较好的塑形作用。另外随之而来的`问题是如何选择合适的内衣，内衣如同个人穿衣服，需从以上几方面进行综合考量。

1.首选要确定自己的胸围尺码

我们可以拿一个软尺，围胸部最丰满处量一周，来确定上胸围；围胸部底部处围一周，来确定下胸围。用上胸围减去下胸围，中间得出来的差额在9-11是A杯、12-13是B杯、14-16是C杯、17-19是D杯，通过以上来选择适合自己尺寸的内衣。

2.选择自己喜欢的内衣杯型

全罩杯：可以将全部胸部包容于罩杯内，提升集中效果最好，功能性最好。

四分之三杯：这是大多数女性都穿戴的内衣杯型，聚拢效果最好。

二分之一杯：可以把内衣肩带取下来，搭配衣服最好，我夏天比较喜欢穿这种。

八分之五杯：与3/4杯非常相似，适合想要显胸的宝宝们。

3.内衣的薄厚选择

模杯（又叫定型杯）模杯的厚度分为：

薄模杯：用很薄的海绵制成，穿着非常舒适，适合B杯以上的 。

中模杯：有改造胸型效果，适合较小或者之中的胸型 。

厚模杯：具有塑造圆润胸型的作用，适合胸部较小的女性。

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1、知道自己的胸围

想要挑选到适合自己的内衣，首先要做的就是知道自己的胸围，如果连自己的胸围都不清楚，那还怎么选择内衣的尺寸呢？胸围分为上胸围和下胸围，上胸围是乳晕乳头也就是胸部最丰满处一圈的位置，而下胸围则是胸部下方一圈的位置。此外，罩杯大小也是很关键的，罩杯的测量方法是用尺子量两个胸部的直径。9~11cm是A杯；11、5~13、5cm是B杯；14~16cm是C杯；16~20cm是D杯。

2、平铺内衣进行测量

当我们知道 了自己的胸围以后，就可以去询问导购员了。不过，导购员推荐的不一定完全适合自己，因为有些内衣尺寸有可能偏大或偏小，所以建议最好带个卷尺去测量一下内衣哦。把内衣解开平铺，两端搭扣之间的距离就是底围的长度了，对比一下自己的下胸围看看是否合适。

底围可拉伸的最大长度在比较内衣的弹性时可以给我们更多的参考，可以把内衣拉伸到最大程度，然后利用卷尺进行测量，上胸围也罩杯也是一样的测量方法哦！

3、试穿看松紧

内衣的'主要作用就是承托乳房，让胸部看起来更加有型丰满，这样可以很好地修饰我们的身材。同时，也能托住我们的胸部，避免出现下垂的情况。所以，内衣的罩杯最好完全包裹我们的乳房，这样才符合我们的胸型，把胸部固定住，这样乳房才不会跑到内衣罩杯的外面。

4、肩带的松紧

挑选内衣可别忽略了肩带，其实肩带也很影响舒适度的。有些内衣穿着感觉不错，但我们抬起手时，内衣就会往上滑，或是肩带太松太紧对于胸部来说都不是好事。所以在试穿内衣的时候，用手指放在肩带的里面，上下滑动，看看是否有压迫感，如果有压迫感，就表示肩带过紧，要适当放松。如果毫无感觉，表示你的肩带脱落了上肩，需要适当收紧了。

5、看面料

内衣的面料也决定了舒适度和健康，不透气的内衣面料最好避免，因为我们的胸部也是需要透气的。建议选择棉质的内衣，这种材质有着独一无二的透气性和天然性，穿着感很好。丝绒材质也不错，但更适合冬天哦！涤纶、尼龙、氨纶类化纤原料材质的内衣具有吸湿性、不变形、伸缩性等特点，也挺好的。

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乳房常识

乳房的平均重量是500克。

成年女性每个乳房的脂肪量相当于身体总脂肪量的4%-5%。

因此，一个体重50千克左右的普通成年女性身体总重量的1%就是其乳房大概的重量。

女性的乳房会随着年龄增长、身体成熟而变得越来越丰满。

上胸围（乳围）参考标准

1、瘦小族：胸围(cm)÷身高(cm)<0.49

2、普通族：0.5≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.53

3、丰满族：0.54≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.55

4、波霸族：胸围(cm)÷身高(cm)>0.55

也就是说，一个1.60米的成熟的女子，她的标准胸围应为84.8厘米;

一个身高1.70米的成熟女子，其标准胸围应为90.1厘米。

佩戴胸罩的重要性

文胸（内衣）作为女性的"密友”,有时也会偷偷扮演"乳房杀手"的角色。

文胸（内衣）尺寸太大,会使乳房下垂,也起不到托胸的作用。

而尺寸太小,穿起来胸部又会有压迫感，不利于透气。

严重时还会影响乳房的血液循环及淋巴的'正常回流,使胸部的“毒素”排不出去,导致乳腺炎或乳腺增生,甚至增加患乳腺癌的概率。

佩戴文胸的原则

时长：戴文胸的时间不宜过长,每天不宜超过8小时,更不宜戴着文胸睡觉。

材质：文胸要选择棉质的,且最好不要带有蕾丝。

因为蕾丝多是由涤纶、尼龙和氨纶制成的,可能会引起皮肤过敏,对哺乳期女性来说,严重的皮肤过敏还可能会导致输乳孔或输乳管堵塞，造成泌乳障碍或乳腺炎。

尺寸：乳房与文胸之间要能容纳1-2根手指,其大小要穿起来感觉舒适。

备注：胸罩不能太紧,尤其是有钢托的胸罩,胸围尺寸一定再大一些。

因人制宜：要选择适合自己身形、状态和年龄的文胸。

例如,胸部较大的女性,文胸肩带要宽一些,否则会使肩部的承托力度不均匀,长此以往会导致背部疼痛或胸部下垂。

备注：哺乳期的女性一定要戴文胸,否则胸部会更容易下垂,50岁及以上的女性切悬戴有钢托或纤维质地的文胸。