一岁的宝宝可以喝酸奶吗 如何挑选酸奶
宝宝一岁左右可以吃的东西太多了,这个时候爸爸妈妈们也很头疼,到底什么是应该吃的,吃了对宝贝身体有没有好处呢,该怎么吃,吃多少呢,下面小编带你来看看,到底这个年龄阶段的宝贝们适合吃什么。
一岁的宝宝可以喝酸奶吗
美国儿科学会建议,婴幼儿满6个月后就可以尝试喝酸奶了,事实上在美国儿科学会8-12个月婴儿每日食谱范例中,酸奶已被列入其中。而澳大利亚《婴儿喂养指南(2012)》中也曾写到,满6个月后的宝宝可以尝试将酸奶作为辅食来添加,不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。因为1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂养。1-3岁的幼儿仍然首选母乳或配方奶。婴幼儿满6个月后就每天可以适量进食酸奶,尤其是容易便秘的幼儿,虽然并没有证实酸奶可以改善便秘。适量的酸奶可能有利于改善胃肠道的功能,而乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。刚开始添加时,一定要从少量开始,如果宝宝确认对牛奶过敏,可以延后缓慢添加。1岁以后,只要没有禁忌症就可以正常进食酸奶了,摄入量以每天50~100毫升为宜。
宝宝拉肚子能喝酸奶吗
宝宝拉肚子最好是别喝酸奶,尤其是拉肚子严重的宝宝,宝宝若要喝酸奶,应选择真正含益生菌的酸奶,现在市场上有许多打着含益生菌酸奶的招牌,但其实并不含益生菌,这样的酸奶只会加重宝宝腹泻。而且酸奶必须在饭后20~30分钟时饮用,不能空腹喝,因为空腹喝酸性太大会刺激胃肠,就会加重腹泻。
什么样的酸奶不适合宝宝
1、首先注意的是,一岁以内的宝宝酸奶里不能含有蜂蜜。一岁以内宝宝是不能吃蜂蜜的,因为蜂蜜可能会被肉毒杆菌感染,成人的消化系统可以处理,但宝宝的消化系统还没有完全发育成熟,可能会引起食物中毒。
2、除非你的医生建议,两岁以前的宝宝不要选用低脂或脱脂的酸奶。宝宝现在的身体生长是需要脂肪的。
3、不过分添加糖和水果等增加风味的添加剂。商家们为了让酸奶吃起来更美味,常常会添加大量的糖和水果,甜味食用过多不仅会增加未来肥胖的风险,还会让宝宝变得挑食。果味酸奶也不应挑选,且不谈论添加的水果本身是否新鲜,经过了生产运输销售这么长时间,这些水果也早已不适合给宝宝吃了,而且很多大块的果粒还可能噎到小宝宝。如果想给宝宝果味酸奶,也可以买原味的自己添加蔬菜水果泥。
4、酸奶饮料和乳酸菌饮料等不适合宝宝。这类饮料因为加了大量的添加剂和糖,而且蛋白质等营养物质含量较低,本质上已经不属于酸奶了,别被商品名加上了“宝宝”“儿童”等类似的词语而迷惑!
5、很多人喜欢买超市里买一送一的酸奶,注意看下生产日期,大部分是快到保质期了。通常冷藏的酸奶保质期标明21天,由于酸奶中对人体有益的活性乳酸菌在0℃~7℃的环境中会停止生长,因为酸奶中的乳酸菌具有抑制有害菌和腐败菌的作用,在4℃左右的冰箱当中,酸奶中的乳酸菌数量会缓慢下降,14天后活菌数大约降至最开始的十分之一左右。因此,应当尽量选择新鲜出品的酸奶。
宝宝喝酸奶的好处
1、促进脑发育酸奶中含半乳糖,半乳糖是构成脑、神经系统中脑磷脂类的成分,与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期,此时保证充足的能量和半乳糖供应,对促进婴幼儿生长发育有良好作用。
2、预防腹泻腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌,并且有适宜的酸度,常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生,提高免疫能力。因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间,减少急性腹泻的发病率。
3、补钙 据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用
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